När två vuxna skiljer sig så avslutas deras förhållande med varandra. Men ditt förhållande till båda dina föräldrar finns kvar.
Ofta kan barn tro att det är fel på dem när vuxna bråkar men så är det inte. Det är de vuxna som ”äger” problemen – inte barnen. Barnen drabbas av de vuxnas problem.
Det går inte att ge samma råd till alla eftersom vi alla är olika och har olika situationer.
Men en bra grund till ett bra mående är att man sover, äter och tränar bra. Att umgås och prata med vänner är också en hjälp till att må bra. Gör saker som gör dig glad och var med vänner som gör dig glad. För att få nya vänner kan ett tips vara att vara vänskaplig till en annan…men om den inte är vänskaplig tillbaka kan man säga till och se om den ändrar sig eller finna en annan vän.
Om du känner dig ensam kan man i en eller flera sporter hitta en eller flera vänner och det brukar vara roligt att göra något tillsammans. Om du hittar en ledare som du tycker verkar bra i en idrottsklubb så kan det vara extra roligt, kanske han eller hon är bra på att lyssna och stödja.
I skolan är det viktigaste ämnena att prioritera: matematik, svenska, engelska och tillvalsspråk, eftersom de ämnena bygger på vad man lärt sig tidigare i ämnet. Ju bättre du kan de här ämnena hur lättare desto roligare brukar det bli i resterande ämnen. Andra ämnen är också lättare att komma ikapp i om man har kommit efter. Skolan är ansvarig för att du ska lära dig i skolan, om du behöver hjälp har du enligt lag rätt till det. Så var inte rädd att fråga efter hjälp hos din lärare eller rektor.
Forskning visar på att om man gör träning med hög puls så är det lättare att ta åt sig information efter träningen (googla det).
Forskning visar även att mindfulnes och meditation kan göra att man mår bättre, framförallt om man gör det direkt på morgonen och innan man går och lägger sig. Det sista gäller speciellt om man har svårt att komma till ro och att sova.
Ipad och telefon ska man helst bara använda två timmar om dagen eller mindre och inte använda alls 1-2 timmar innan man ska sova.
Ofta är barns ohälsa en spegling på vuxenvärldens ohälsa. Vuxna kan lättare gömma undan hur de mår, men barn är mer oförstörda, fina och naturliga och behöver oftast få utlopp för sina känslor direkt. Vuxna kan ha svårt att förstå och hantera det.
Du kan googla på barnrättsorganisationer för att få mer tips om vad du kan göra för att komma att må bra.
Om du är barn som växt upp med skilda föräldrar så mejla gärna och berätta din berättelse, skriv gärna med om du har tips till andra barn.
Genom att du delar med dig av din berättelse kan andra barn se att de inte är ensamma i det de upplever. De kan också se hur deras egna berättelse kan stärka andra barn i samma situation.
Vi kommer fylla på den här sidan med tips som kommer in.
Nedan kan du lämna din berättelse.
